普拉提助你缓解肩颈疼痛

更新时间:2019-08-23来源:管理员总浏览:47


肩颈疼痛是现代人的常见毛病
原因是现代人长时间的伏案工作和低头看手机引起的,体态的长期不正确必然引起身体的不适应。
驼背圆肩除了引起肩颈疼以外,还会:
1、影响个人形象,姿势不佳使人看起来气质欠佳。
2、肌肉紧张,肩颈酸痛,如果压迫颈椎之间的神经,还会引起头痛或手臂麻痹。
3、呼吸受影响,影响身体的功能,容易在身体内累积毒素。
4、颈椎曲度减小、僵硬,会引起大脑供血不良,头晕。


头前引,圆肩,驼背,体态糟糕
这种毛病也称上交叉综合症
Upper-crossed syndrome
(UCS)

上交叉综合症中肌肉不平衡部分
过紧的肌肉:胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌
过弱的肌肉:菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌


普拉提通过特定的运动模式,可以教你如何有效地使用这些肌肉,从而减少肩关节和肩袖的压力。

 而且,由于普拉提强调整个身体的专注,它会提高你对肩膀、背部和颈部肌肉的控制意识,这进一步让你的姿势优美并减少了伤害的再次发生。
 

姿势正确了
体态美了
肩颈疼痛也消失了

  

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