莉莉

我见证了普若的不断升级

我和普若犹如两个密友一样共同成长

初识普若是在2018年10月，不知不觉中已经和意施一起走过了快两个年头，普拉提也渐渐成为我日常生活中的一部分。

回顾这两年，很欣喜地发现自己已经从最初找不到发力点，到能驾驭体式，在这个过程中，也见证了意施的脚步从湘江中路走向德思勤、走向河西，走向贵阳，见证了普若的课程从私教课到器械课的不断升级，我和普若犹如两个密友一样共同成长。

每一次普拉提的练习

就像是同自己身体的一次对话

每一次普拉提的练习就像是同自己身体的一次对话，去感受肌肉的发力和对身体的控制。不同的动作让我更加了解自己的身体，我会开始理解，原来我发达的大腿前侧肌肉是因为后侧肌肉的无力，圆肩是因为背部肌肉太弱，鼓鼓的小肚子是因为骨盆前倾。在了解自己之后，我开始更好的关注、练习到那些被忽视已久、在日常生活中常常偷懒的肌肉。

普若让我遇见太多优秀的人

亦师亦友的小意、导师和同学

和优秀的人在一起，你离优秀也会更近。意施让我遇见太多优秀的人，我的顾问消解，一枚温柔贴心的大眼萌妹，监督我上课，帮我安排课程。湘江中路店的英子，每次一起练的课程都超认真帮忙拍照、录视频，记录下大家的每次的进步和突破；我的导师MARK老师和YARA老师，前者是温柔的“杀手”，上课加鸡腿是常态，他的燃脂课让人又爱又恨，后者是超人辣妈，爱讲笑话的细节控，课堂总是超多欢乐。还有超多厉害的师姐同学，让我总觉得，嗯，我还可以更好的。也许就是这些优秀的人形成了普若的魔力和磁场。

正如吃过的饭，每一口都长肉一样，上过的课，每一节也都算数。

在练普拉提期间，好多同事都会问我“有效果吗？”、“你瘦了吗？”，但是其实我并不知道要怎么回答，因为现在的我已经不是当初那个只看体重的我，因为我明白维度和体型对于基数小的人而言比体重更重要。

除了体型，普拉提更重要的效果，是让我更加关注自己，玩手机会提醒自己不要脖子前倾、搬重物会提醒自己要直背保护腰部、站立会关注有没有摆正骨盆中立位，我想这些关注自己的意识和融入生活的习惯，会是普拉提给我的最好效果和礼物。