瑜伽修养的呼吸方式和作用

　　“当你开始操练瑜伽时，你的年纪是确定的。”因为瑜伽是较健康、较完全、较滋补的美。当你扭动身体时，静脉血会从各个器官中被挤出来;当你放松时，新鲜的动脉血液会回流到各个器官;当你倒立时，血液从你的下肢流回心脏，滋补头部和面部;当你扩展你的肌肉,淋巴循环后推行瑜伽课,你的身体已经完成了消除细胞废物,消除毒素,自我按摩和滋补内脏器官,子宫、卵巢和其他器官得到足够的养分,因为良好的血液循环,并坚持一定程度的体内雌激素分泌,让皮肤油腻,红润光泽,延缓衰老,这是不行能在美容院。

　　瑜伽是一把塑料刀

　　关于瑜伽常被问到的问题是:“瑜伽能减肥吗?”答案是肯定的，但不是经过瑜伽姿态消耗的卡路里。长时间操练瑜伽能够让你“操控”自己的身体，让你从奴隶变成自己身体的主人。更重要的是，瑜伽能够从精力和情感上处理你更深层次的饮食问题。当你操控你的饮食，假如你想让你的身体瘦，它就会瘦。瑜伽的原理与力气训练完全不同。爆发力训练，如跑步和骑自行车，能够经过消耗体内热量来减轻体重。瑜伽需要大量的扩展和改变。扩展、扩展和放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉渐渐变得纤细、细长，从而塑造出紧致而柔软的身体线条。

　　瑜伽给你高兴

　　瑜伽就像糖块。让日子变得甜美很容易。瑜伽能够刺激GABA来平静大脑，减少压力。此外，瑜伽刺激你的大脑发生血清素，一种高兴的信使。长时间操练瑜伽能够让你变得愈加乐观和活跃，让人有更强的幸福感，抵抗郁闷。

　　瑜伽协助你塑造气质

　　世界上美丽的女人不计其数，但女神和美丽的距离在于才智和气质。养花的人知道，养花便是培植根;会养鱼的人都知道养鱼其实是水耕;会练瑜伽的人都知道，瑜伽其实是心灵的修养。当你操练一段时间瑜伽，你会有一个更高的认识水平-观察你自己的心情。经过自我实践和对话,一个人将会看到世界,其别人不能看到或看不到,和一个人也会有宽恕和容忍别人的才智:不要小看每一个破碎的心在日子中挣扎,不夸张日子幻想的伤害,和怜惜每一个艰难的日子。