为什么要练习普拉提

很多人都以为瑜伽就是普拉提，
普拉提就是瑜伽。
当然对于大众的这种理解作为教练，
大部分都不知如何给会员解释清楚。

其实一句话总结：
瑜伽更注重内在的调理，
而普拉提是目前世界上公认
减脂最有效的方式之一。

国内一线普拉提大咖的普拉提之路基本是从康复的目的开始的。

What ？
你没听错。
撸铁肩关节受伤了;
长跑韧带损了;
跳舞膝盖损伤了;
打高尔夫扭伤了；
普拉提都可以帮助解决...

那么普通会员的烦恼又是什么？

减肥跑步腿越来越粗，腿形难看？
久坐人群后背疼？
产后腹直肌分离假胯宽？
脊柱侧弯高低肩？
耳鸣头晕富贵包怎么整？
胸部下垂没气质？
还有很多妇科男科不能说的秘密？
有没有搞错，这些都可以练好？
OMG!
这有什么难的呢？

2020年健身行业新风向

大众健身要的是健康，
其实并不是我们理解的健美。
就拿大部分会员的基本需求来说是减脂：

减脂少油少盐清水涮一切？
教练，对不起忍不住，没坚持多久减脂计划崩盘。

减脂撸铁不要停，坚持就是胜利！
对不起教练，上班太累，今天没时间，从此会员和你一个月见一次的节奏，减脂计划不了了之。（言外之意可能是：训练太累，不想练）

明明练臀偏偏练到腿上去，臀没翘腿粗了，零基础的正确运动模式什么时候才能建立？
会员觉得委屈，教练觉得无奈。

普拉提怎么就成了风向标了呢？

1.普拉提减脂你不需要清水涮白菜，会员要的是生活，不是健美冠军的奖牌。

2.练习普拉提会员要的是匀称，体态好看，线条要美，柔韧要好，而不是大肌肉。

3.普拉提减脂的根本是纠正体态，提高基础代谢，拥有正确的生活姿势再教育。坐立行走正确发力，不知不觉瘦下来，要胸有胸要臀有臀。

4.普拉提是明星保持身材的秘密训练项目（譬如：明星孙俪）

    谁又能拒绝这种匀称又能提升气质，减脂不辛苦的运动项目呢？何况不仅能让你变大长腿，你所烦恼的腰背痛，颈椎病也能给你一起整好了。

练习10节课后，你会感到不同。
练习20节后，你会看到身体的变化。
练习30节后，你会得到一个全新的身体。

—by 约瑟夫.普拉提

普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上动作及工作室器械的动作。垫上课程传承了普拉提垫上必学的经典动作，共计五十余个。是普拉提教练及爱好者入门的首选课程。

垫上普拉提浓缩了普拉提运动的精华，包括最新的普拉提技术理论和实践性教学，我们分析并结合了当前中国运动健身市场对普拉提教练的需求情况，再将普拉提的动作做细致剖析，将最重要的原理详细讲解给学员。

普拉提可以成为职业，也可以作为一个优质的个人爱好，但无论哪一种，都无疑是对自身百利百益的，那怎么样可以拥有这一项技能？垫上普拉提培训课程也就因此诞生，并被赋予启蒙意义。

这也就是为什么，要先学习垫上普拉提，通过垫上普拉提的学习，可以更容易找到普拉提运动中肌肉的发力感，也更快掌握普拉提的核心控制技巧。了解一件事物，就要从它的本质和源头开始，普拉提从垫上动作逐渐发展演化出了更多的普拉提器械动作。

普拉提更是通过它更贴近生活、方便练习、受众面广、训练感受强、练习者效果显著等特性被广大教练喜爱和追随。